En yoga, l’étirement est à la base du travail postural.
Il en est aussi l’aboutissement: il n’y a qu’à regarder la position très redressée du dos des méditants !
Les premières difficultés quand on débute le yoga, c’est cette prise de conscience du haut du dos qui a tendance à s’arrondir, la région des reins qui se creuse de trop et le menton qui a bien du mal à revenir vers la gorge.
Notre envie d’y remédier, nous confronte à nos « moulages » posturaux et à nos freins physiques et psychiques.
Dans un premier temps, il est essentiel de distinguer et assouplir
- tout étirement, surtout dans plusieurs directions, augmentera la mobilité, la souplesse de la colonne vertébrale.
- par contre, les assouplissements ne font pas toujours bénéficier la colonne vertébrale d’un étirement: elle est parfois soumise à des pincements, des tassements préjudiciables.
Retenons, alors, le mot « mobilisation« qui sera toujours accompagné d’un étirement, d’un grandissement en vue d’un assouplissement.
